Já reparou como o seu filho se senta na cadeirinha do automóvel?
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As crianças passam uma grande parte
do dia sentadas, seja às refeições, na escola, em algumas atividades extra
curriculares, a ver televisão, no computador, a fazer os trabalhos escolares,
no carro, entre outras. A verdade é que a postura sentada, por si só, aumenta a
possibilidade de sobrecarga das estruturas como: tendões, ligamentos, músculos,
discos intervertebrais e articulações. Se a isso acrescentarmos hábitos
posturais inadequados, mantidos no tempo e pouca atividade física, podem gerar-se
alterações físicas importantes com prejuízo para a saúde. Muitos pais, mais
atentos, dizem: “Coloca-te direito!”, mas como? Precisamos ser mais concretos.
Uma postura correta mantém o
alinhamento das articulações e a flexibilidade das estruturas, características necessárias
à estabilidade corporal e para que os movimentos sejam harmoniosos e realizados
com um menor gasto de energia possível, só desta forma pode manter-se o
bem-estar e o equilíbrio nas atividades diárias.
A cadeirinha do automóvel constitui um local
onde a maioria das crianças está todos dias, em muitos casos mal sentadas e
durante muito tempo, por isso há que ter em atenção vários fatores da postura
sentada:
1. A criança deve ter as nádegas o mais
atrás possível na cadeira;
2. O cumprimento do ponto 1 facilita o
apoio da coluna lombar, em ligeira lordose (curva concava para a frente), na
cadeira ou no banco do carro, o que facilita o relaxamento da musculatura. Na
maioria das vezes as crianças, incorretamente, escorregam pelo banco ou sentam-se
muito à frente, desta forma não há apoio da coluna lombar, há aumento da cifose
da coluna dorsal e o pescoço e a cabeça ficam demasiado para a frente;
3. O resto da coluna deve estar chegada
atrás, de forma a manter o apoio na cadeira ou no banco do carro;
4. A face deve estar alinhada para a frente;
5. Os ombros devem ser mantidos
desenrolados e apoiados atrás, não devem estar enrolados e deslocados à frente,
como acontece quando as crianças mantêm uma postura relaxada;
6. Deve evitar que as pernas estejam dobradas
ou traçadas. As pernas devem estar paralelas de forma a facilitar a circulação
e manter o alinhamento simétrico do corpo;
7. A postura correta permite que o cinto
fique bem alinhado e que não faça demasiada pressão sobre a região da garganta;
8. Se estamos a falar de viagens longas, deve parar pelo menos de hora em hora, para que a criança mude de posição e
alongue as estruturas.
Até as crianças terem 150 cm, 12 anos
ou 36 Kg, a cadeira de apoio ou banco elevatório são obrigatórios, porque só desta
forma o cinto ficará bem colocado na bacia. A cadeirinha do automóvel tem como objetivo
proteger o seu filho em caso de acidente, mas também assume um papel
preponderante na manutenção de uma postura correta e desta forma protegê-lo de
problemas de saúde que não advém de um trauma, por isso use sempre a cadeira e
tenha atenção ao seu conforto e ao alinhamento que proporciona.
A partir dos 15 até aos 36 Kg, desde
que o cinto de segurança não incomode no pescoço e o automóvel tenha apoio para
a cabeça, as crianças podem usar só o banco elevatório. Contudo se o carro não
tiver encosto de cabeça nos bancos de trás é preferível usar cadeiras com apoio
de costas, que por um lado proporcionam uma melhor proteção da cabeça e
pescoço, por exemplo em caso de acidente com choque por trás, mas também porque
permitem um melhor apoio e alinhamento da coluna cervical, tronco e ombros. Se
a cadeira for suficientemente alta proporciona um apoio lateral só possível com
a cadeira, o que protege a criança em caso de acidentes laterais e evita que a
criança adote posturas com inclinação da cabeça e tronco que quando mantidas e
repetidas no tempo podem provocar dor ou desconforto.
Para mais informações acerca das
cadeiras auto consulte:
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