quinta-feira, 6 de junho de 2013

Dica Postural

 
 
 



A má postura é só mais um dos fatores que levam à dor nas costas. Os traumatismos, as lesões discais, as lesões articulares, as tensões musculares, os problemas viscerais e mesmo as ansiedades e medos são outros dos fatores.
Assim, para prevenir as dores na coluna não basta ter boa postura!
Todas as normas de orientação clínicas (guidelines) dizem que a melhor forma de prevenir as dores na coluna lombar é fazendo exercício. Não são específicas quanto ao tipo de exercício, e por isso a nossa sugestão vai no sentido de ser exercício que em primeiro lugar lhe dê prazer a fazer e depois verifique se está adequado para a sua condição física.
Não deixe que a "preguicite" se apodere de si!
FAÇA EXERCÍCIO independentemente da idade.
Bom treino.

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