O paradoxo do ombro no atleta de Andebol
Leia este artigo no novo blog da Physioclem +Saudável: https://www.physioclem.pt/pt/saudavel/o-paradoxo-do-ombro-no-atleta-de-andebol
O movimento de remate em Andebol é
uma ação que requer bastante técnica realizado a alta velocidade, conjugando
força muscular, flexibilidade e coordenação. Todas estas capacidades
sincronizadas no momento certo, obrigam a um grande controlo neuromuscular.
Este movimento repetido inúmeras vezes é umas das principais causas de lesão do
ombro em atletas com o movimento acima da cabeça.
As forças geradas no ombro no momento
de aceleração do remate podem atingir até metade do peso do atleta. No momento
de desaceleração, as forças geradas igualam o peso do atleta. Esta ação
pressupõe uma grande capacidade de ativação muscular. Surge assim o paradoxo: o
ombro deve ser flexível o suficiente para rematar, mas estável de modo a
prevenir lesões.
As lesões podem ser causadas por
falta de flexibilidade dos tecidos, por desalinhamento do eixo de movimento da
articulação ou por diminuição/alteração da performance muscular. Todas estas
componentes podem e devem ser trabalhadas desde muito cedo de modo a prevenir
os danos tecidulares. O gesto técnico tem de ser trabalho rigorosamente numa
fase de iniciação do andebol, assim como as boas práticas de exercícios de
flexibilidade, estabilidade e força muscular (quando a idade assim o permite).
Quando existe um desequilíbrio nestas componentes, gera-se um movimento errado
e consequentemente uma dispersão errada de forças sobre o complexo articular do
ombro podendo por em stress as várias estruturas anatómicas. O treinador, o
preparador físico e o fisioterapeuta assumem um papel fundamental na prevenção
de lesões. Estes devem ter um conhecimento profundo da biomecânica articular
para detetar alterações precocemente a fim de corrigir antes de haver
lesão.
As principais patologias do ombro são
as tendinopatias e bursites da coifa dos rotadores, o conflito sub-acromial,
roturas musculares, lesão de impingment interno e lesão do labrum. Todas se
apresentam com dor no ombro, juntamente com limitação da amplitude de movimento
e/ou incapacidade na ação de remate.
Em casos de dor/disfunção o atleta
deve ser acompanhado pelo fisioterapeuta. A recuperação consiste em devolver a
mobilidade/flexibilidade total assim como restaurar a coordenação muscular e
aumentar a força e potência de remate de modo progressivo e seguro.
Fique atento às nossas dicas, durante
a próxima semana, para manter um ombro saudável e sem dor. Em caso de dúvidas,
não hesite em contactar-nos!
Luís Ramos,
Fisioterapeuta e Osteopata
*créditos: This is Team
Sem comentários: